七種方法排除干擾

　　【摘要】精力無(wú)法集中可能是考研復(fù)習(xí)當(dāng)前最令人煩惱的事。有時(shí)候不見(jiàn)得是自己的內(nèi)心不堅(jiān)定，而是精神狀態(tài)不允許，或外界誘惑太多。在此要給考研的小伙伴們支幾招，以下七種集中精力、排除干擾方法，親測(cè)有效哦！

　　一、充足休息，保證精力

　　精神充沛是保證精力集中的最首要前提，因此考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。即便在學(xué)習(xí)當(dāng)中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一會(huì)兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學(xué)習(xí)效率。

　　二、遠(yuǎn)離刺激性?shī)蕵?lè)

　　考研當(dāng)中適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)是允許的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應(yīng)以舒適、放松為主，太過(guò)刺激性的娛樂(lè)要盡量遠(yuǎn)離，如極限運(yùn)動(dòng)、蹦迪、打游戲等。不要為了一時(shí)的放縱，好幾天緩不過(guò)神來(lái)。

　　三、尋找清凈的自習(xí)場(chǎng)所

　　如果你的宿舍很亂，沒(méi)法學(xué)習(xí)，或去到一個(gè)亂糟糟的自習(xí)室，勸你盡快遠(yuǎn)離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會(huì)攪得你越來(lái)越煩。尋找圖書(shū)館、咖啡館等安靜的地方復(fù)習(xí)，效果很好。

　　四、把書(shū)桌整理干凈

　　有的小伙伴總是會(huì)把書(shū)桌弄得亂糟糟，一本書(shū)要翻半天才找到，讓人一看就沒(méi)有學(xué)習(xí)的好心情。還有的小伙伴會(huì)在書(shū)桌上放很多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，在桌洞里塞各種零食，這些都太容易導(dǎo)致分神，快快清理掉吧!

　　五、放下手機(jī)，立地成佛

　　網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，智能手機(jī)成了學(xué)習(xí)的大敵，很多人患上了“手機(jī)依賴(lài)性”，稍離片刻就渾身不舒服。奉勸各位考研人，自習(xí)時(shí)最好把手機(jī)關(guān)掉，或者放在書(shū)包里別拿出來(lái)，或至少把網(wǎng)關(guān)了，最不濟(jì)還有一種叫"我要當(dāng)學(xué)霸"的軟件你知道么？總之只要你想拿下考研，總有方法放下手機(jī)。

　　六、求助于舒緩音樂(lè)

　　如果你實(shí)在無(wú)法集中精力在課本上，不妨?xí)簳r(shí)走出來(lái)，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，讓大腦休息一下再投入，說(shuō)不定有效果?；蛉绻粤?xí)室有點(diǎn)亂，又沒(méi)有更好的地方可去，也不妨塞上耳機(jī)，邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，也是一種方法。

　　七、用醒目標(biāo)語(yǔ)提醒自己

　　最后一種方法，是心理暗示法?？梢园涯愕膲?mèng)想，或精力不集中時(shí)最想對(duì)自己說(shuō)的話(huà)，寫(xiě)在一張小紙條上，貼在醒目位置。每當(dāng)想走神時(shí)就能看到，以此激勵(lì)自己，把心思重新投入到學(xué)習(xí)上。

　　以上七種排除干擾的有效方法，你get了嗎？其實(shí)只要想學(xué)，總有辦法克服難題?？佳械男』锇閭儯袆?dòng)起來(lái)吧！快去把屬于你的勝利小紅旗插上考研的高地！

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　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編李斯琪，初試在即，愿大家都能在圓夢(mèng)的戰(zhàn)場(chǎng)上打場(chǎng)漂亮的勝仗?。?/p>