考研負(fù)能量入侵，防御模式需啟動

　　摘要：備考路漫漫，幫幫給你傳播正能量?？墒强傆心敲匆欢螘r間會爆發(fā)負(fù)能量，這個時候該怎么辦，跟幫幫一起啟動防御模式抵抗負(fù)能量。

　　備考的你不是一個孤立的存在，你不是一個人在戰(zhàn)斗。身邊總有一些雜事紛擾，也總有一些不該有的情緒影響到你。有的時候，甚至是什么也沒有發(fā)生，莫名其妙自己就狀態(tài)不好了，孤自難受。面對這些負(fù)能量，如何快速調(diào)整好自己，以最佳狀態(tài)去投入到2019考研復(fù)習(xí)中呢？今天，教大家一些"冷處理"法則：

　　?正視負(fù)能量，擺正心態(tài)對待它

　　人是有感情有心的，并不是只有你自己會心煩。學(xué)霸并不都是天天學(xué)習(xí)，學(xué)霸也有狀態(tài)不好的時候。所以，小伙伴們在遇到負(fù)能量的時候，不要擔(dān)心自己會學(xué)習(xí)效率下降、耽誤時間等，平靜的對待負(fù)能量的到來，擺正心態(tài)，正視她。

　　?遠(yuǎn)離負(fù)能量源，做好自己

　　雖然說很多人都會有負(fù)能量，但是素養(yǎng)好的人會控制自己的情緒，自己知道不應(yīng)該把自己的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移給別人。但是，有的人天生不能做到控制，需要找個人發(fā)泄出來。作為一個時間很緊的考研人，你是沒有時間去聽訴的。這個時候，請遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。不但能節(jié)約時間，還能避免自己被傳染。

　　?轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事

　　遇到自己不能調(diào)整過來的時候，那就轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)習(xí)自己喜歡的科目，如果不想學(xué)習(xí)，那就去看電影、看娛樂節(jié)目、鍛煉，只要是你喜歡做的事，都可以。不要吝嗇這點(diǎn)時間，轉(zhuǎn)移注意力，就是把情緒轉(zhuǎn)移開來，一切就會好很多。情緒低落的時候，反正你也干不了其他事，不如去做自己喜歡做的事把情緒盡快調(diào)整過來。

　　?學(xué)會和自己的身體對話

　　有的時候，身體的不適也會影響到復(fù)習(xí)效率。尤其是女孩，心里一著急就會覺得自己生病又浪費(fèi)時間了。于是開始責(zé)備自己，心情越發(fā)不好?？墒牵阋?，心情不好，病是很難好起來的。這個時候，需要心里暗示，需要和自己的身體對話，告訴她，你還有重要的事情要做。用積極的心態(tài)去暗示自己的身體，真的會受到意外的效果和心情。

　　不要過于糾結(jié)于一件事情、更不要過于糾結(jié)于一種心情。有時候，負(fù)能量過后，是一種高昂的激情，換一種思維方式，又是一篇海闊天空。愿你天天都有美麗的心情，或者是有贏得美麗心情的方式，每天都充實(shí)、高效，加油!

　?。▽?shí)習(xí)小編：夏至）