備考心態(tài)變輕松，考研斗志才能永不衰減

　　摘要：坎坷的研究生之行，考生們總時時繃緊了神經(jīng)。如何才能在考研中擁有正確的心態(tài)，輕松、健康備考呢？小習慣的培養(yǎng)很重要。當考研備考變得輕松后，你會發(fā)現(xiàn)自己將擁有用不完的精力和從不衰減的斗志，那么成功也就在彼岸了。

　　考研是一個漫長而又艱苦的過程，絕非一朝一夕能夠完成，但總有一些人，在備考復習時有用不完的精力和從不衰減的斗志，這些人總令我們心向往之。在面對考研的過程時，我們如何避免給自己的心理造成太大的壓力，規(guī)律的做好每天的復習，讓備考變得輕松呢？幫幫送給大家六個字：“細節(jié)決定成敗”——有意識地培養(yǎng)一些小小的的好習慣，將會在不知不覺中促成你意想不到的巨大收獲，也會讓考研備考變得輕松，具體如何操作且看下文。

　　?制定科學合理的復習計劃

　　復習計劃一定要明確：多長時間內，完成什么內容的復習。那些我們羨慕的研友，正因為有明確的目標，才能百戰(zhàn)不殆。每個人的學習情況不一樣，復習計劃也會有所不同?？忌鷤冃枰鶕?jù)自身情況，做一份力所能及的一天內至一周內的復習計劃。

　　?掌握適合自己的學習方法

　　好的學習方法，定能讓我們事半功倍。高效率也意味著我們的信心會不斷增加，我們的斗志會不斷提高。如不同科目交叉復習，定期對復習進行反思，學會做好筆記，嘗試回憶與反復識記相結合等。

　　?良好的作息習慣

　　良好的作息習慣是保持精力充沛的基礎，許多成功人士都得益于自己良好的作息習慣。定了時間表就要堅持制定嚴格的作息時間表，貼在墻上，自己遵守并由朋友監(jiān)督。切不可因為一場球賽、一頓聚餐、一場電影等，破壞自己的作息規(guī)律。破壞作息規(guī)律是很容易，但養(yǎng)成一個良好的作息習慣是很難的。考生們可以慢慢調節(jié)，最終調到與自己的作息表一致。其中需注意，不能缺乏鍛煉。

　　?掌握一些調節(jié)心情的技巧

　　人生百態(tài)，考研備考中我們會遇到各種各樣的情緒，如喜悅、悲傷、煩躁、壓抑等，這些會影響我們的正常學習。學習就應該保持一種輕松愉悅的心情，只有這樣才能學進去，做到“心到”。當心情高興、緊張、激動時，我們可以做些深呼吸，或做一些自己感興趣的事，來平復心情。當我們心情偏向壓抑面，我們可以通過傾訴、散心、寫日記、唱歌等方式來釋放負面能量。

　　?良好的人際關系

　　有句話，叫做“得道者多助，失道者寡助”。在考研備考中，考生們需要注意處理好各自的人際關系，無論是與朋友、老師，還是與父母。朋友、老師會幫你解答一些你不明白的知識點，對于考研的一些信息也能與你分享。父母不僅給你提供物質的支持，也會給你提供心靈的港灣?？忌鷤內绻驗閭淇迹鲆暽磉叺娜?，是不對的。

　　也許，你們現(xiàn)在備考復習并不輕松，但小編相信，一旦養(yǎng)成了以上習慣，你的備考會越來越輕松。

　　?正視娛樂，處理好娛樂與復習間的關系

　　科學證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時間是有限的，復習也是這樣，當長時間的處于一個緊張的復習狀態(tài)，勢必會造成精神上的不集中，如果依然堅持繼續(xù)的話，復習的效果必然是要大打折扣的，這個時候，適當?shù)膴蕵?、休息就變得至關重要。

　　但不管是復習還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時候復習、什么時候娛樂，都要提前做好計劃安排，養(yǎng)成良好的習慣。例如：散散步、看看電影、聽聽音樂、打一場網(wǎng)球流一場汗讓自己徹底放松。值得注意的是，盡量避免在考研期間做太多“大功率”運動，一是容易受傷、二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

　　實現(xiàn)目標的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落。但我們可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調整、恢復元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。

　　面對備考的坎坷、復習的艱辛，考研黨們應動態(tài)調整自己的復習計劃，讓備考之路變得輕松歡快，這樣你的考研之路才能永蓄正能量。

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