備考心態(tài)變輕松，考研斗志才能永不衰減

　　摘要：坎坷的研究生之行，考生們總時(shí)時(shí)繃緊了神經(jīng)。如何才能在考研中擁有正確的心態(tài)，輕松、健康備考呢？小習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。當(dāng)考研備考變得輕松后，你會發(fā)現(xiàn)自己將擁有用不完的精力和從不衰減的斗志，那么成功也就在彼岸了。

　　考研是一個(gè)漫長而又艱苦的過程，絕非一朝一夕能夠完成，但總有一些人，在備考復(fù)習(xí)時(shí)有用不完的精力和從不衰減的斗志，這些人總令我們心向往之。在面對考研的過程時(shí)，我們?nèi)绾伪苊饨o自己的心理造成太大的壓力，規(guī)律的做好每天的復(fù)習(xí)，讓備考變得輕松呢？幫幫送給大家六個(gè)字：“細(xì)節(jié)決定成敗”——有意識地培養(yǎng)一些小小的的好習(xí)慣，將會在不知不覺中促成你意想不到的巨大收獲，也會讓考研備考變得輕松，具體如何操作且看下文。

　　?制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要明確：多長時(shí)間內(nèi)，完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。那些我們羨慕的研友，正因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，才能百戰(zhàn)不殆。每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況不一樣，復(fù)習(xí)計(jì)劃也會有所不同?？忌鷤冃枰鶕?jù)自身情況，做一份力所能及的一天內(nèi)至一周內(nèi)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　?掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法

　　好的學(xué)習(xí)方法，定能讓我們事半功倍。高效率也意味著我們的信心會不斷增加，我們的斗志會不斷提高。如不同科目交叉復(fù)習(xí)，定期對復(fù)習(xí)進(jìn)行反思，學(xué)會做好筆記，嘗試回憶與反復(fù)識記相結(jié)合等。

　　?良好的作息習(xí)慣

　　良好的作息習(xí)慣是保持精力充沛的基礎(chǔ)，許多成功人士都得益于自己良好的作息習(xí)慣。定了時(shí)間表就要堅(jiān)持制定嚴(yán)格的作息時(shí)間表，貼在墻上，自己遵守并由朋友監(jiān)督。切不可因?yàn)橐粓銮蛸?、一頓聚餐、一場電影等，破壞自己的作息規(guī)律。破壞作息規(guī)律是很容易，但養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣是很難的?？忌鷤兛梢月{(diào)節(jié)，最終調(diào)到與自己的作息表一致。其中需注意，不能缺乏鍛煉。

　　?掌握一些調(diào)節(jié)心情的技巧

　　人生百態(tài)，考研備考中我們會遇到各種各樣的情緒，如喜悅、悲傷、煩躁、壓抑等，這些會影響我們的正常學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)就應(yīng)該保持一種輕松愉悅的心情，只有這樣才能學(xué)進(jìn)去，做到“心到”。當(dāng)心情高興、緊張、激動時(shí)，我們可以做些深呼吸，或做一些自己感興趣的事，來平復(fù)心情。當(dāng)我們心情偏向壓抑面，我們可以通過傾訴、散心、寫日記、唱歌等方式來釋放負(fù)面能量。

　　?良好的人際關(guān)系

　　有句話，叫做“得道者多助，失道者寡助”。在考研備考中，考生們需要注意處理好各自的人際關(guān)系，無論是與朋友、老師，還是與父母。朋友、老師會幫你解答一些你不明白的知識點(diǎn)，對于考研的一些信息也能與你分享。父母不僅給你提供物質(zhì)的支持，也會給你提供心靈的港灣。考生們?nèi)绻驗(yàn)閭淇?，而忽視身邊的人，是不對的?br />
　　也許，你們現(xiàn)在備考復(fù)習(xí)并不輕松，但小編相信，一旦養(yǎng)成了以上習(xí)慣，你的備考會越來越輕松。

　　?正視娛樂，處理好娛樂與復(fù)習(xí)間的關(guān)系

　　科學(xué)證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時(shí)間是有限的，復(fù)習(xí)也是這樣，當(dāng)長時(shí)間的處于一個(gè)緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，勢必會造成精神上的不集中，如果依然堅(jiān)持繼續(xù)的話，復(fù)習(xí)的效果必然是要大打折扣的，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息就變得至關(guān)重要。

　　但不管是復(fù)習(xí)還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時(shí)候復(fù)習(xí)、什么時(shí)候娛樂，都要提前做好計(jì)劃安排，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。例如：散散步、看看電影、聽聽音樂、打一場網(wǎng)球流一場汗讓自己徹底放松。值得注意的是，盡量避免在考研期間做太多“大功率”運(yùn)動，一是容易受傷、二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

　　實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落。但我們可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。

　　面對備考的坎坷、復(fù)習(xí)的艱辛，考研黨們應(yīng)動態(tài)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓備考之路變得輕松歡快，這樣你的考研之路才能永蓄正能量。

　　（實(shí)習(xí)小編：玉琳）