考研煩躁期：十件小事讓你擁有小確幸

　　摘要：考研路上，大家或多或少都在經(jīng)歷這一段艱難的時(shí)光，當(dāng)負(fù)能量爆發(fā)的時(shí)候感覺(jué)整個(gè)人都快瘋掉。如果解決不了情緒上的問(wèn)題，對(duì)于學(xué)習(xí)是會(huì)有很大的影響的。今天幫幫給大家?guī)?lái)十個(gè)小方法，讓大家丟掉壞情緒，考研也有小確幸~

　　?先來(lái)看看，我們?yōu)槭裁磿?huì)有壞情緒。

　　1.學(xué)習(xí)效率極低

　　很多小伙伴在復(fù)習(xí)的時(shí)候，總是把握不了時(shí)間的進(jìn)度，也沒(méi)控制好復(fù)習(xí)的節(jié)奏。一天下來(lái)發(fā)現(xiàn)自己好像什么都沒(méi)做，甚至連一點(diǎn)印象都沒(méi)有。還有些小伙伴早出晚歸，學(xué)習(xí)非常拼命，效果不好，陷入了焦慮不安的狀態(tài)。不是他們天生的笨，而是因?yàn)闆](méi)有掌握好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)漫無(wú)目的的進(jìn)行，沒(méi)計(jì)劃，容易失去了方向感，也容易滋生不好的情緒。

　　2.背書(shū)頭大

　　一提背書(shū)兩個(gè)字，很多的小伙伴可能有種啞巴吃黃連，有苦難言之感。背書(shū)是很多考研人的一大坎，很多人為了背誦知識(shí)點(diǎn)可謂是從地獄里走了一遭。三更燈火無(wú)更雞，正是考研人的背書(shū)時(shí)。操場(chǎng)上、從野里、大樹(shù)下、圖書(shū)管的臺(tái)階上，都變成了考研的陣地，各種背書(shū)的神態(tài)，花樣百出。可是到了檢查背書(shū)的效果時(shí)，又是一把心酸一把淚，知識(shí)點(diǎn)背了又忘，有時(shí)感覺(jué)自己短暫性失憶，神經(jīng)異常，心煩意亂。

　　3.做題心煩意燥

　　習(xí)題有易有，一定要保持良好的心態(tài)，但往往也是焦慮的根源，做對(duì)了高興，錯(cuò)了就會(huì)焦慮，特別是做錯(cuò)題時(shí)，看答案還是沒(méi)弄懂就會(huì)來(lái)氣，這個(gè)時(shí)候就是各顯神通的時(shí)候了，有人破口大罵出題人太賤，有人抱著滿是XXX的試卷心疼自己，有脾氣大點(diǎn)的，直接把試卷撕得粉碎的，然后回過(guò)神來(lái)，又后悔不已。

　　4.經(jīng)常失眠?

　　失眠，對(duì)于考研的人算是家常便飯了，考研吃不好也就算了，但睡不好可是最難受的，白天精神困頓，晚上磨人的失眠。一個(gè)晚上睡不好的人，你敢惹嗎？失眠的人脾氣都不是很好，遇到一點(diǎn)不順心的事就火冒三丈，尤其是對(duì)考研的人來(lái)說(shuō)，焦躁不安那是在正常不過(guò)了。?

　　5.情場(chǎng)失意

　　情場(chǎng)失意是對(duì)考研的打擊是巨大的，如果利用好就成了不可阻擋的巨大能量，一般考研的小伙伴很難處理這種突如其來(lái)的打擊，不過(guò)，想想那些單身狗也就淡定許多了。

　　?那么情緒出現(xiàn)了以上這幾種狀態(tài)，我們?cè)撛趺刺幚砟兀?/strong>

　　1.戴上耳機(jī)，單曲循環(huán)一首自己最喜歡的音樂(lè)

　　2.給最好的朋友打電話，天南海北地聊八卦，聊生活，聊考研過(guò)程遇到的開(kāi)心或者不開(kāi)心的事情

　　3.去健身房，去跑步，去游泳，不管什么運(yùn)動(dòng)都好，只要能讓自己沉浸其中。酣暢淋漓之后，無(wú)論什么煩惱都會(huì)一掃而空。

　　4.洗一個(gè)舒服的熱水澡，洗完早早上床美美地睡上一覺(jué)

　　5.約上一二好友，在寒冷無(wú)比的夜晚吃一頓熱氣騰騰的火鍋

　　6.冬至吃餃子，平安夜吃蘋果，生日吃蛋糕，不論過(guò)什么節(jié)日，都要保持最起碼的儀式感

　　7.在一個(gè)慵懶溫暖的午后，戴上蒸汽眼罩，躺在床上睡半個(gè)小時(shí)的午覺(jué)

　　8.在紙上認(rèn)真寫下考完研之后的心愿，然后小心翼翼地折疊起來(lái)收藏

　　9.計(jì)劃一場(chǎng)半天的旅行，穿上舒適方便的鞋，騎著自行車出門?？绰淙~鋪滿每一條街道，聽(tīng)微風(fēng)拂過(guò)耳邊的聲音。

　　10.好好吃飯，堅(jiān)持每天吃水果，美食是最容易獲得，也是最不占用時(shí)間的幸福好物了。

　　最后，有一個(gè)想念的人，有一個(gè)想念你的人。

　　幫幫知道，考研人每天都會(huì)經(jīng)歷各種情緒，難免會(huì)有不開(kāi)心、壓抑的時(shí)候，但還是想告訴你：不管這一天有多難過(guò)，記得認(rèn)真洗臉洗澡，吹干頭發(fā)，安安穩(wěn)穩(wěn)鉆進(jìn)被窩；床就像是一個(gè)膠囊，嗖得一下就會(huì)帶你到下一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨去了

　　（實(shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）