初試成績(jī)出來前，你該怎樣應(yīng)對(duì)焦慮？

大膽猜測(cè)，近日焦慮之人是哪些個(gè)幸運(yùn)兒，是ZS嗎？還是H姓老師？大概都挺焦慮的吧，只是他們的焦慮都有人管，2021考研兒的焦慮誰(shuí)來管？嗷嗷等待初試分?jǐn)?shù)哺育的他們誰(shuí)來關(guān)心？當(dāng)然就是我啦~

疏通情緒

焦慮是一種很常見的情緒，咱先別被焦慮二字嚇到，小編搶不到廁所都焦慮，可見這不是什么罕見的事兒。所以當(dāng)你意識(shí)到自己很焦慮的時(shí)候，先莫慌，不用刻意去制止這種情緒，畢竟這個(gè)結(jié)果于你而言非常重要，它并非一件隨意的事，你的焦慮是有源頭的，而能夠追尋原因的焦慮就意味著有解決辦法，好好審視追問自己焦慮的深層原因。

同時(shí)，俗氣一點(diǎn)講，不要用明天的結(jié)果折磨今天的自己，分?jǐn)?shù)不會(huì)因?yàn)橹滥憬箲]就貼心的飛奔向你，著急不能解決任何問題，不能解決問題的事我們?yōu)樯哆€要做，有癮？發(fā)呆都比時(shí)時(shí)刻刻焦慮要好很多。我們不用強(qiáng)迫自己開心，也不用強(qiáng)迫焦慮立馬消失，但是我們可以提醒自己，眼下的焦慮除了讓自己更煩躁之外沒辦法解決問題。

轉(zhuǎn)移注意力

世間最無情的是時(shí)間，比時(shí)間更無情的是出分的時(shí)間，你越焦慮它越來勁，不要和無情的對(duì)象較勁，因?yàn)檎娴臎]勁，給它能的，咱不理它，咱干點(diǎn)啥不好。電視劇不香嗎？綜藝不香嗎？興趣愛好不香嗎？學(xué)不香嗎？（可能確實(shí)不香）

有沒有想過現(xiàn)在焦慮是因?yàn)樘e了，這不是小編我講的喲~心理學(xué)有一句諺語(yǔ)：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵€有時(shí)間焦慮。”如果我們是朝不保夕的人，也許我們都沒有機(jī)會(huì)好好焦慮一番，等待的焦慮就是大型度日如年現(xiàn)場(chǎng)，就像讓我一口氣上一百節(jié)討厭的課。

如何不度日如年，用最原始法則“快樂的時(shí)光都是短暫的”，你能踐行這一法則的時(shí)間非常有限，通常我們都只能抽空快樂，做點(diǎn)不學(xué)無術(shù)的事，當(dāng)然如果你非常樂意學(xué)習(xí)那是非常棒滴，但不管怎樣，我們唯一的目的就是轉(zhuǎn)移注意力，不給焦慮留有可乘之機(jī)，健身、追劇、旅行、看書…任何你想做的事。

自我克制

這一點(diǎn)是針對(duì)焦慮相對(duì)嚴(yán)重的小伙伴，如果你的焦慮已經(jīng)影響到正常生活，那小編建議采取克制的辦法。

如果目前你對(duì)考試分?jǐn)?shù)的結(jié)果比較焦慮，總是擔(dān)心萬一考砸了怎么辦，腦子里人時(shí)不時(shí)就想到此事，不如就像制定紀(jì)律一般給自己制定規(guī)則，允許自己每天想這件事想一次或兩次，用完這個(gè)額度，每多想一次就在心里默默忽視，迅速甩掉這個(gè)想法，甚至可以默默咒罵這個(gè)“小婊砸”?；蛘吣憧偸侨滩蛔『团笥蚜钠疬@件事，同樣你也可以給自己規(guī)定次數(shù)。

也許你現(xiàn)在的焦慮除了未知，更多是害怕，你害怕會(huì)是一個(gè)糟糕的結(jié)果，但是也許你現(xiàn)在是在自己嚇自己，你所構(gòu)思的失敗、夢(mèng)里的失敗都不會(huì)發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活中。

其實(shí)我們每天都生活在不確定性中，在傳播學(xué)中，信息的功能是消除人的不確定性，所以我們離不開各種新聞、消息，但是即使我們生活中一個(gè)訊息漫天飛的時(shí)代，生活的不確定性也不會(huì)因此消失，所以我們不得不和它和解，從容面對(duì)。

并且不管你對(duì)初試成績(jī)估算幾何，現(xiàn)在開始準(zhǔn)備復(fù)試都是不差的選擇，至少可以轉(zhuǎn)移你的注意力，來【口語(yǔ)聽力速訓(xùn)】練練英語(yǔ)，來【綜合面試速訓(xùn)】看看面試技巧，爭(zhēng)取在復(fù)試階段有個(gè)漂亮的表現(xiàn)。