考研時(shí)晚上不想復(fù)習(xí)，還能做什么？

　　摘要：一日之計(jì)在于晨，白天大部分考研人都元?dú)鉂M滿，精神飽滿，學(xué)習(xí)效率自然也是極高的。而經(jīng)過一天的復(fù)習(xí)，晚上成為了大家最疲勞、效率最低的時(shí)間段?？佳衅陂g，如果晚上不想復(fù)習(xí)，我們?cè)撛趺崔k呢？

　　19年考研的小伙伴們，很多人白天可能都還或多或少有課，有些可能白天還有工作或者其他的安排，即使是全天都有時(shí)間復(fù)習(xí)的考生，大家晚上基本都是能夠空下來時(shí)間用作考研復(fù)習(xí)的，可是實(shí)際情況可能是因?yàn)榘滋煲徽斓木ο?，到了晚上，大腦往往塞滿了太多東西，處于疲憊狀態(tài)了。

　　很多考研的小伙伴都反映，晚上的復(fù)習(xí)效率比較低下，人也會(huì)比較感性，腦袋會(huì)像“卡殼”了一般，怎么也轉(zhuǎn)不動(dòng)，可是又不忍心浪費(fèi)時(shí)間不學(xué)習(xí)，該怎么辦呢？先別著急，晚上雖不適合再進(jìn)行“填鴨式”學(xué)習(xí)，但“梳理總結(jié)式”復(fù)習(xí)卻是恰恰適合在晚上進(jìn)行的，大家可以根據(jù)自己的情況試試哦！

　　?靜下心來梳理筆記

　　大家在考研復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，這不僅是對(duì)知識(shí)的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過程中，大腦對(duì)于知識(shí)的整體脈絡(luò)也會(huì)更清晰，同時(shí)，這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。

　　此外還要提醒大家，做筆記要有技巧，一定不要太緊密，擠得滿滿當(dāng)當(dāng)就會(huì)很亂，要給自己留出一定空白做即使的補(bǔ)充整理：

　　首先，隨著我們對(duì)知識(shí)理解深度的增加，需要及時(shí)在筆記上做出補(bǔ)充。在補(bǔ)充的過程中，我們可以使用引箭頭的方式，哪里有空白，就可以引個(gè)箭頭出來進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的細(xì)化；

　　其次，我們可以把刷題過程中出現(xiàn)的經(jīng)典例題和自己疏漏的知識(shí)點(diǎn)補(bǔ)充到筆記上；

　　最后，我們可以根據(jù)自己對(duì)某一章節(jié)的理解，在空白處做一個(gè)小總結(jié)。

　　?溫習(xí)白天的內(nèi)容

　　大家白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，晚上大腦基本就處于高負(fù)荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，否則硬塞進(jìn)去的東西也很難消化吸收。但是知識(shí)點(diǎn)如果沒有及時(shí)地復(fù)習(xí)鞏固，可能過幾天就要忘記了，這也是許多考研人頭疼的問題。

　　這個(gè)時(shí)候不妨把復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再仔細(xì)看一遍，看看有沒有漏掉的細(xì)節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當(dāng)于鞏固強(qiáng)化復(fù)習(xí)；把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補(bǔ)充，做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù)，千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　?認(rèn)真做一套題

　　做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用，相當(dāng)于在無形之中鞏固強(qiáng)化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

　　?不以學(xué)習(xí)為目的地閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復(fù)習(xí)完全無關(guān)的事，那么就試試進(jìn)行不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀，但卻與學(xué)習(xí)多少相關(guān)，不是完全浪費(fèi)時(shí)間。比如你可以讀一段英語美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語言的美就可以。再比如可以讀一些與專業(yè)課相關(guān)的課外讀物，不以學(xué)習(xí)和記憶為目的，只為對(duì)專業(yè)更多一層感性的了解和認(rèn)識(shí)。這些都可以在考場(chǎng)上為你無形加分。

　　?適當(dāng)放松，保證睡眠

　　長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)是一件枯燥的事，再加上偶爾會(huì)有些事情讓你情緒不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)效果并不會(huì)好，所以如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會(huì)讓自己更累?？梢孕菹⒒蜻M(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)等。

　　此外晚上精神不佳時(shí)，不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。建議大家一定要保證充足睡眠，晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。晚上睡前可以選擇喝點(diǎn)牛奶，幫助睡眠哦！

　　而如果是白天有別的安排或是工作的考生，可以把晚上的時(shí)間分為兩個(gè)部分，前一個(gè)部分集中復(fù)習(xí)，后一個(gè)部分可以嘗試做以上幾個(gè)方面的事情，把握好復(fù)習(xí)的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。

　　不過大家晚上不要盲目地復(fù)習(xí)哦，晚上的時(shí)間利用得好，就是對(duì)一天最好的總結(jié)，也是開啟新一天的動(dòng)力。考研的比拼，更多的是自我約束和自我提升能力的競(jìng)爭(zhēng)，合理安排時(shí)間和復(fù)習(xí)規(guī)劃也是其中重要一項(xiàng)。希望大家都能合理安排好自己的時(shí)間，做考場(chǎng)上的最終贏家！

　?。▽?shí)習(xí)小編：玉琳）