考研“焦慮癥”：擔心自己考不上，怎么辦？

　　【摘要】很多18考研er即便每天復習10小時，仍然會時不時憂心忡忡。萬一我考不上怎么辦？要是沒考上，這時間不就浪費了嗎?就業(yè)也會被耽誤?種種擔憂涌上心頭，甚至打亂復習節(jié)奏，陷入新的迷茫。這種心理是每一位備考的同學都會出現的，那么這究竟是什么原因，又該如何克服呢？

　　◆原因一：拖延，拖延，拖延，強調三遍

　　很多同學給自己制定了目標，也做了規(guī)劃，但就是執(zhí)行的時候總出問題，本來計劃早上9點鐘去圖書館，硬是醒來后躺床上不起來。計劃今天數學看兩個小節(jié)，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就沒有晚上了。看了一天書，因為一些事情，隔兩天再復習。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒了!

　　解決方法：執(zhí)行，執(zhí)行，執(zhí)行，同樣強調三遍

　　任何的目標，不去執(zhí)行都是扯淡。不要說自己多忙，沒時間，復習老師一拖再拖。問下自己，有時間的時候，你在干啥?事情是可以有安排的執(zhí)行的，不要什么事都一起來，學會有優(yōu)先級地做事?？佳兄械淖孕攀莵碜杂谀愕呐?，努力復習好了信心自然就來了。

　　◆原因二：質疑自己的學習能力

　　一部分考生進入大學之后專注于社會實踐或者其他愛好，前三年的成績基本都是及格萬歲的標準。這類考生決定考研的時候，考慮到自己之前的學習成績和這三年的心理狀態(tài)，往往會質疑自己的學習能力，比其他同學更擔心自己失敗，陷入猶豫徘徊，耽誤考研。

　　解決方法：積極改變，堅定方向

　　改變原有的生活方式和學習習慣，為了考研積極調整并適應自己的作息時間。要堅定意志，既然選擇了一個目標，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

　　◆原因三：對考研不了解，迷茫太多

　　這部分同學剛剛踏上考研路，目標不夠明確，之前對考研了解得不多，遇到問題之后一時難以找到答案，容易因為迷茫放棄考研。

　　解決方法：尋求幫助，明確目標

　　遇到這種問題，大家首先應該尋求幫助，可以詢問學長學姐，瀏覽目標院校網站，把考研的流程、政策、目標院校的招生簡章、目標專業(yè)的報錄比等信息了解清楚。明確目標后，按照收集好的信息備考。切忌擱置迷茫，不求甚解。

　　◆原因四：復習出現困難

　　考研初期，會遇到諸如單詞背了記不住、專業(yè)課看不懂、做題錯誤率極高等問題，非常打擊大家考研的信心，感到無力復習。

　　解決方法：科學復習，稍安勿躁

　　我們不能否認有些科目確實很難理解或者很難記憶。面對這些，大家要積極調整復習的方式，比如利用思維導圖串聯知識點，熟悉真題明晰專業(yè)課難點重點等等。如果真的很難應付，可以考慮報輔導班，讓老師帶著學習，理解起來也會更容易。

　　◆原因五：受外界干擾嚴重

　　一部分同學經常關注其他同學的復習進度和復習安排，無論其他人進度如何，總感覺自己是落后的，失卻信心。還有一部分同學因為室友并不考研，常常受到打擾，不僅會跟室友發(fā)生不快，更會感覺前途渺茫。

　　解決方法：專注、靜心

　　他人的復習進度與你無關，要專注自己的復習進度，客觀看待他人的復習進度，不要主觀放大對手的實力。如果室友打擾到你，可以選擇積極地溝通，求得理解，或者暫時搬出宿舍，專心學習。總之，需要降低甚至排除外界一切干擾。

　　（我是實習小編小白：萬般皆有因果。）