考研備考：你的不自律正在慢慢毀掉你

　　摘要：考研需要堅(jiān)持初心，有一種始終如一、善始善終的魄力，不達(dá)目的決不罷休。而要想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就需要自律了，而不是拖延、盲目、從眾、懶惰。正如很多人說自律才是自由。考研路上，別讓不自律毀掉了你。

　　一、考研需要自律

　　我問過身邊考研失敗的朋友，是否后悔過曾經(jīng)自律到極致的那段時(shí)光？

　　她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時(shí)光。現(xiàn)在的我，每當(dāng)遇到困難想要放棄，我都會(huì)想起，自己曾經(jīng)為了一個(gè)目標(biāo)，可以自律成那種模樣。

　　你最拼命的時(shí)候是什么樣的？

　　2020的考研人你是否為自己的人生、好好地燃過一次？你是否愿意在剩下來(lái)的備考時(shí)間里堅(jiān)持自律，讓考研順利上岸！

　　能堅(jiān)持下去的自律，都會(huì)成為蛻變的契機(jī)。

　　幫幫告訴大家學(xué)會(huì)自律的五種方法，以此共勉。

　　二、自律即自由

　　也許你并不認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，而且和你持相同觀點(diǎn)的人肯定也不在少數(shù)。對(duì)于很多人而言，自律是一個(gè)令人不快的詞，因?yàn)樗ǔ５韧谧杂傻娜笔А５聦?shí)卻正好相反。正如史蒂芬·柯維所寫：“人不律己，便是情緒、食欲和情欲的奴隸。”長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)，缺乏自律反而會(huì)喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎(chǔ)之上，例如會(huì)一種樂器或是會(huì)說一門外語(yǔ)。

　　自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。為了生命中更重要的事情，很多時(shí)候，自律會(huì)需要犧牲當(dāng)下的享受和刺激。

　　三、自律的五種方法：

　　1、自知之明

　　自律意味著根據(jù)你定下的佳選擇來(lái)行動(dòng)，不管當(dāng)下的感受如何。因此，自律的第一個(gè)特征就是自知之明。因?yàn)槟阈枰龀瞿芊从吵瞿愕哪繕?biāo)和價(jià)值取向的佳選擇。這個(gè)過程需要自省和剖析自我，而有效的方法是將想到的都寫下來(lái)。我強(qiáng)烈建議大家能夠花時(shí)間把自己的目標(biāo)、夢(mèng)想和宏圖都寫出來(lái)。如果能把這些總結(jié)成一篇人生任務(wù)表就更好啦。我發(fā)現(xiàn)寫出一篇這樣的報(bào)告能夠幫助我更好地了解自己、我內(nèi)心渴求的以及我所珍視的。

　　2、頭腦清醒

　　自律依賴于大腦清醒的自我意識(shí)，知道有所為有所不為。想想看，如果你根本就沒意識(shí)到自己的行為毫無(wú)約束，那你又將如何自律呢?

　　當(dāng)你開始培養(yǎng)自律的時(shí)候，你會(huì)瞄準(zhǔn)自己的無(wú)自律行為，比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經(jīng)常性地查看郵箱。自律的養(yǎng)成需要時(shí)間成本，而其中重要的一點(diǎn)就是你必須意識(shí)到自己哪些行為缺乏自律。假以時(shí)日，這種清醒的意識(shí)會(huì)來(lái)得越發(fā)迅速，在事情發(fā)生前就提高警惕，而在行為發(fā)生之前就已經(jīng)警醒。這樣一來(lái)你有機(jī)會(huì)做出與自己目標(biāo)和價(jià)值觀更加吻合的決定。

　　3、堅(jiān)守自律

　　如果只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地寫出你的目標(biāo)和價(jià)值觀是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你必須在心中無(wú)比堅(jiān)信與堅(jiān)守這些目標(biāo)和價(jià)值觀。否則，如果鬧鐘在五點(diǎn)響了，你會(huì)覺得“再睡五分鐘”情有可原;或是“三天打魚”后，你會(huì)糾結(jié)要不要“兩天曬網(wǎng)”。

　　但是如果你在奮斗中帶著信念，在做決定時(shí)頭腦清醒，下定決心就說到做到，包括做到什么以及如何做到都要實(shí)現(xiàn)。我建議，你可以系統(tǒng)性地對(duì)這種信念進(jìn)行追蹤。就像俗話所說：“有標(biāo)準(zhǔn)才能有提高”。

　　4、充滿勇氣

　　你的情緒、食欲以及激情都將是這條路上的強(qiáng)大攔路虎。因此，自律人必是心中無(wú)畏的勇者。如果這個(gè)過程對(duì)你來(lái)說十分痛苦又艱難，那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功，你會(huì)變得更加自信，自然而然地，由內(nèi)心的勇氣支撐而來(lái)的自律也會(huì)隨之而來(lái)。

　　5、自我提升

　　自言自語(yǔ)大多數(shù)時(shí)候不是件好事，但如果你能夠?qū)ζ浼右赃m當(dāng)利用就會(huì)受益匪淺。當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)，我建議你不妨和自己對(duì)話，鼓勵(lì)自己、讓自己放松下來(lái)。歸根結(jié)底，這種自言自語(yǔ)才能夠喚醒你的目標(biāo)、你的勇氣，增強(qiáng)你的信念并讓你對(duì)手頭的任務(wù)更加明了。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)則在受到檢驗(yàn)時(shí)，我腦海中總是回蕩著這句名言：“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。”請(qǐng)牢記這句可能改變?nèi)松脑?。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你動(dòng)搖時(shí)，請(qǐng)?jiān)谀X中開啟單“曲”循環(huán)模式。