考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

只需3招,安全度過(guò)“瓶頸期”

  【摘要】隨著復(fù)習(xí)的深入,小伙伴們慢慢有了不適感:覺(jué)得復(fù)習(xí)沒(méi)勁頭、怎么努力都沒(méi)什么提升,自己似乎到了考驗(yàn)的“瓶頸期”。遇到這種情況的考研er不要害怕,跟編編學(xué)著調(diào)整自己的心態(tài),回歸平靜。編編后續(xù)也將更加關(guān)注小伙伴們的心理狀態(tài),大家保持淡定,安心備考喲。

  從進(jìn)入暑期復(fù)習(xí)到現(xiàn)在,已經(jīng)兩三個(gè)月,大多數(shù)同學(xué)都已經(jīng)過(guò)了備考的新鮮感。對(duì)于一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)而言,開(kāi)始總是最有勁頭的,飽滿的激情加上未知的期待,都讓我們干勁十足。可是考研并沒(méi)有"快刀斬亂麻"的痛快,而是慢工出細(xì)活的細(xì)節(jié)考察,折騰到現(xiàn)在很多小伙伴都會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、心理疲勞加劇的"癥狀",這可就是典型的瓶頸期征兆,如果處理不好,負(fù)面影響可是會(huì)越積越多的,學(xué)好以下幾招,對(duì)這種癥狀的治療可是非常有效的,趕緊抱走吧:

  ?認(rèn)清真正的對(duì)手

  處于瓶頸期不僅會(huì)因?yàn)樽约旱倪M(jìn)度慢、狀態(tài)差而焦躁,更會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榕c別人"攀比"而心浮氣躁的情況。當(dāng)你看到別人的進(jìn)度快,就發(fā)愁;看到別人的狀態(tài)好,就急躁,可是其實(shí)考研只是自己一個(gè)人的事,競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手很多,有與你同在一個(gè)自習(xí)室能見(jiàn)到的同學(xué),也有外面的所有的你見(jiàn)不到的考生,所以我們能做的只有做好自己。

  當(dāng)你認(rèn)識(shí)到真正的對(duì)手其實(shí)只有自己的時(shí)候,你才能放下所有來(lái)自別人的壓力,心無(wú)旁騖地投入復(fù)習(xí),因?yàn)橹挥挟?dāng)你復(fù)習(xí)完該復(fù)習(xí)的內(nèi)容,做好該做的功課,提高了自己的能力,才有資格憑實(shí)力笑傲考場(chǎng)。所以小伙伴們還是要時(shí)刻提醒自己,激勵(lì)自己,在備考中不斷超越自己。

  ?明確目標(biāo)排除干擾

  我們備考只有一個(gè)目標(biāo),那就是考研。因此在復(fù)習(xí)階段中就要認(rèn)準(zhǔn)這個(gè)目標(biāo),心無(wú)旁騖地投入到復(fù)習(xí)中。不用在意他人的進(jìn)度和狀態(tài),不要過(guò)多打探與復(fù)習(xí)無(wú)關(guān)的事情,也不要讓自己被其他東西分心,處理好一切可能或已經(jīng)出現(xiàn)的外界干擾,再多的消息都不如自己安心復(fù)習(xí)來(lái)的踏實(shí)。只要認(rèn)準(zhǔn)這個(gè)目標(biāo)努力堅(jiān)持,全力以赴,你終將到達(dá)勝利的彼岸。

  ?協(xié)作雙贏

  雖然考研也是"千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋",是一個(gè)人的事情,但這并不意味著考研不能有同行者。相反,好的同行者反而能給考研這場(chǎng)枯燥的考試增加不少樂(lè)趣和幫助。就連古語(yǔ)也云"眾人拾柴火焰高",政治所學(xué)的互利共贏也是這個(gè)道理。

  一起找資料、分析重點(diǎn)、克服難點(diǎn)、分享學(xué)習(xí)心得和收獲,甚至傾訴失意和苦悶,都是對(duì)備戰(zhàn)復(fù)習(xí)的一種正面幫助。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),小伙伴們就可以在進(jìn)入瓶頸期的時(shí)候?qū)で笱杏训膸椭?,相信在你們的共同努力下,很快就可以擺脫負(fù)面情緒積極投入復(fù)習(xí)的。

  考研是一場(chǎng)長(zhǎng)期的、需要反復(fù)超越自己的過(guò)程,每個(gè)人都會(huì)遇到自己的瓶頸期,可你要堅(jiān)信它并不能持續(xù)多久,只要我們堅(jiān)定目標(biāo),心無(wú)旁騖,就一定能打敗它。

 ?。▽?shí)習(xí)小編松鼠:拼一載春秋,搏一生無(wú)悔。)

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