考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

考研這場(chǎng)心理戰(zhàn):認(rèn)慫你就輸了

  摘要:考研之戰(zhàn)多艱,酷暑之下,各位考研er們難免會(huì)出現(xiàn)心情的波動(dòng),那么考研寶寶們?nèi)绾握{(diào)節(jié)心態(tài),輕松備考呢?隨幫幫我看上一看唄!

  詩(shī)人華茲華斯說(shuō)"普遍休息的本能是渴望寧?kù)o"。真正的明智者時(shí)刻警惕著疲勞的出現(xiàn)??佳械纳畛錆M(mǎn)了疲勞和乏味,熱情與興奮,充滿(mǎn)了決心與欲望,更多的是矛盾和猶豫??忌谡麄€(gè)備戰(zhàn)過(guò)程中,最容易出現(xiàn)三個(gè)極易影響成績(jī)的負(fù)面心理表現(xiàn)。相應(yīng)的,應(yīng)該如何克服呢,下面為考研er們提幾點(diǎn)建議,可供借鑒:

  ?癥狀一:不成功便成仁,我一定要考上

  對(duì)癥下藥:這樣的心態(tài)是考生在打算考研和臨考最后一個(gè)月中經(jīng)常出現(xiàn)的,是很極端的想法。這樣的想法會(huì)給自己太大的壓力,造成神經(jīng)過(guò)度緊繃,從而造成厭食、失眠等對(duì)考生來(lái)說(shuō)最忌諱的病。

  這個(gè)時(shí)候最好看一些沒(méi)有考上研也一樣有所成就的人物事跡,思考一下自己的壓力來(lái)自哪幾個(gè)方面,然后試想一下,如果考不上又會(huì)如何??赡埽伎贾缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn),很多的壓力是自己憑空想象出來(lái)的,是自己給自己施加的,慢慢的這些壓力就會(huì)沒(méi)有或者減輕了。

  有壓力固然好,因?yàn)闆](méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力,但是壓力過(guò)大就會(huì)成為負(fù)擔(dān),阻礙前進(jìn)的步伐。

  ?癥狀二:我很笨,學(xué)不學(xué)的都考不上

  對(duì)癥下藥:這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn),放縱自己不努力的理由??茖W(xué)研究已經(jīng)證明,大部分人的智商都是差不多的,在90-120之間。心情好的人最能發(fā)揮潛力,快樂(lè)能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。

  讓過(guò)度放慢的心態(tài)緩緩的跑起來(lái),讓精神隨著快樂(lè)的心態(tài)動(dòng)起來(lái),主動(dòng)、認(rèn)真、努力的復(fù)習(xí)。全心全意的投入,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,考生就會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲多了,知識(shí)充實(shí)了,頭腦變得更加靈活。

  ?癥狀三:怎么辦,我什么都沒(méi)復(fù)習(xí)好

  對(duì)癥下藥:很多考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中,尤其在臨近考試時(shí),心態(tài)都會(huì)變的焦慮不安。感覺(jué)還有很多資料沒(méi)有看,很多復(fù)習(xí)題沒(méi)有做,從而變得手忙腳亂,復(fù)習(xí)思路也會(huì)被打亂。適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)激發(fā)學(xué)習(xí)的能量,提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)造成對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦,成績(jī)就會(huì)"反其道而行之"了。但是這種心態(tài)是很正常的,也不用太擔(dān)心。

  學(xué)會(huì)用平常心來(lái)看待自己的努力,不要過(guò)于追求完美。多和"研友"們交流切磋一下,其實(shí)大部分的同學(xué)準(zhǔn)備的程度都差不多。經(jīng)常到戶(hù)外逛逛,分散一下注意力,放松心態(tài)就會(huì)改善焦慮的。

  考研的過(guò)程不僅是學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程,更是一個(gè)學(xué)著在困難和艱苦中培養(yǎng)良好心態(tài),樂(lè)觀(guān)精神的好機(jī)會(huì)。好的心態(tài)已經(jīng)是成功的一半了,讓心態(tài)在考研漫漫長(zhǎng)路上慢跑,再加上充足的準(zhǔn)備,那你的付出就一定會(huì)有好的回報(bào)。

 ?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編小黑:三更燈火五更雞,正是男兒讀書(shū)時(shí)。)

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