考研壓力大，怎么辦？

　　摘要：生活在現(xiàn)代社會，人都會有壓力，一定程度的壓力能促使自己努力奮斗，不甘落后，迅速提高。而壓力過大則容易造成精神負(fù)擔(dān)，破壞良好的心理狀態(tài)，影響活動效果。這個世界還不完善，也沒有理想的伊甸園。不如意有八九，挫折與失敗是常有的事。我們?nèi)绾螌Υ龎毫δ兀?br />
　　（1）了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源。比如：過高的目標(biāo)；在考研過程中，自己不要好高騖遠(yuǎn)，覺得一口就能吃成一個胖子。2018年考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習(xí)計劃，一天進(jìn)步一點，把自己的壓力分散。2019、2020年考研的同學(xué)，要制定長期的復(fù)習(xí)計劃，從最基礎(chǔ)的開始，不要奢望一個月的強(qiáng)化復(fù)習(xí)就能凸顯成效。而是要持之以恒。

　　（2）要以豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。不要盲目攀比，要嘗試學(xué)習(xí)欣賞自己身邊的事物；在考研復(fù)習(xí)中，要不斷給自己打氣、助威。通過一些小的檢測，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的成效，肯定自己的進(jìn)步。同時也要通過檢測發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的不足，找到突破口。

　?。?）處理好人際關(guān)系，要善于表達(dá)自己和學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲此外，通過不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價值；在考研復(fù)習(xí)過程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會發(fā)生一些小摩擦（不按時睡覺，影響自己休息；平時超超鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí)；有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等），這些很正常。但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關(guān)系（和身邊朋友、宿舍同學(xué)），因為良好的關(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

　　（4）采取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大腦，調(diào)節(jié)心情。也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣泄手段（如向朋友傾訴）。多運(yùn)動，運(yùn)動可加速血液循環(huán)，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調(diào)節(jié)。在考研復(fù)習(xí)過程中，要合理規(guī)劃好自己的時間。做到勞役結(jié)合，比如早上按時吃早餐；中午要保證半個小時左右的睡眠時間；下午飯后適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，晚上自習(xí)到9點左右，可以到操場跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入復(fù)習(xí)，同時也能提高自己學(xué)習(xí)的效率。鑰匙在你手中。許多時候，真正阻礙我們前進(jìn)并不是門，而是我們內(nèi)心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，堅韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。

　?。?）尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格

　　不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，

　　有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。

　?。?）正確的自我宣泄

　　既然你已經(jīng)感到壓力大學(xué)習(xí)煩燥了，那不如干脆暫時停一下。你可以聽會舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然后想你覺得快樂的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學(xué)出去打一場籃球，等心情舒暢了再回來學(xué)習(xí)吧。找一個朋友來罵你，這個方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關(guān)系很好的朋友，讓她狠狠地鄙視你，讓她吐槽你，讓你明白如果你還不好好學(xué)習(xí)，努力改變，你是沒有未來的。

　　希望以上6點tips能讓你盡快擺脫壓力，以最飽滿的熱情投入到考研復(fù)習(xí)中來~

　?。ㄎ沂菍嵙?xí)小編覃夜：世上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝著什么方向走。）